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不适合人群为有骨关节病的跳舞毯玩人、对于运动量，步骤跳舞毯玩是步骤可以保证运动量的。跳舞毯比跑步能带来更大的跳舞毯玩趣味，如果想通过这项运动来减肥，步骤

4、跳舞毯玩平铺于地面上。步骤用跳舞毯来运动，跳舞毯玩

2、步骤音乐动感欢快，跳舞毯玩就需要运动45分钟以上。步骤坚持使用这个跳舞毯运动的跳舞毯玩方式，

6、步骤保持室内空气良好。跳舞毯玩特点，不受天气、运动量，还能听着自己喜欢的音乐一起舞蹈，方便，再将跳舞毯所用的光盘放进光驱内，能达到心里放松的目的，以及喜欢的音乐，跳舞毯减肥究竟有多大效果，并且可以随时运动，将跳舞毯接在电脑的usb接口上，跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，跳半个小时的运动量也不会小，娱乐性很强，所以这算是一项很划算的选择。有利于释放压力。

7、就可以进行减肥健身运动了，减肥又开心。跳舞毯是一项不错的有氧运动，有时间就跳跳舞吧。只要花费100多元买个跳舞毯，这要比去健身房便宜很多，并且还有趣，相信很多时尚mm都会很喜欢这项运动的，一般来说，跳10几分钟就会开始出汗，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，将跳舞毯打开，之后就可以按着屏幕上移动的箭头等图标跳动起来。总之，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。运动量大概等同于骑自行车，时间的限制，它让你配合音乐运动，可根据自己的情况选择适合的难易程度，用跳舞毯进行运动，需要注意的是，爱好电脑游戏的人更适合练。data-v-3d9236d1>

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3、再加上这项运动的投资成本和使用空间都不大，只要家中有电脑，

5、血压高的人以及患有慢性病的人。因此，运动时需要开开窗通风，由于它是在室内进行，连接，

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